ترس از دست دادن عزيزان بسيار سخت، تلخ و آزار دهنده است. اين ترس تفكري منفي است كه به سراغ افراد مي‌آيد. اما به طور كلي به 2 نوع تبديل مي‌شود. فوبياي سالم كه در همه افراد با درجه بندي مختلف وجود دارد. فوبياي ناسالم كه باعث اختلال در زندگي فرد مي‌شود. ترس‌از دست دادن عزيزان به نوعي به وابستگي ارتباط بيشتري دارد. بنابراين اگر اين وابستگي در كودكان درمان نشود، باعث بروز اختلال شخصيت مي‌شود. روش هاي درماني نيز در درمان اين فوبيا وجود دارد كه در ادامه توضيح داده ايم.

منبع: ترس از دست دادن عزيزان | 7 درمان ترس از مردن عزيزان

ترس از دست دادن عزيزان

ترس از دست دادن عزيزان ترس سالم اما دشوار و سخت است. از دست دادن پدر، مادر، عشق، خواهر، برادر و همه افرادي كه براي شما جايگاه ويژه اي دارند، دردناك است. اما ترس از دست دادن عزيزان نشان دهنده اهميت شما به اين افراد است.

ترس از دست دادن عزيزان هنگامي فوبيا ناميده مي‌شود كه عزيزان شما هيچ بيماري نداشته باشند. و شما بسيار بي دليل نسبت به مرگ اين افراد هراس داشته باشيد. اين افكار ذهن شما را درگير كرده و زندگي روزمره شما را دچار اختلال كرده است.

طبق نظر فرويد، تاناتوفوبيا يا اضطراب مرگ شناسي، از دلايل اين اتفاق مي‌باشد. از نظر فرويد اين افكار وجود دارد. كه افراد از مرگ هراس دارند، به همين دليل مرگ و از دست دادن عزيزان براي آنها دردناك است. مرگ را روند طبيعي زندگي بدانيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه ترس از دست دادن عزيزان، تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

دليل ترس از دست دادن عزيزان چيست؟

ترس از دست دادن عزيزان به دلايل مختلفي در افراد گوناگون بروز پيدا مي‌كند. اما برخي عوامل مهم وجود دارد كه در بروز اين فوبيا نقش اساسي دارند. اين عوامل شامل جنسيت، سن و وابستگي مي‌شود. اما در كودكان به دليل وابستگي اين فوبيا به وجود مي‌آيد. اگر در كودكان اين فوبيا و ترس درمان نشود، سبب بروز اختلال شخصيت مي‌شود.

وابستگي عامل بزرگ ترس از دست دادن عزيزان است. به اين معني كه احساسات و كارهاي فرد به شخص ديگري بستگي دارد. براي رهايي از اين تفكرات منفي، وابستگي خود را كاهش دهيد و به توانايي هاي خود تكيه كنيد.

انواع ترس از دست دادن عزيزان

ترس از دست دادن عزيزان نوعي فوبيا است كه به دو نوع كلي تقسيم مي‌شود. در اين بخش مقاله راجع به انواع فوبيا ترس از دست دادن عزيزان صحبت كرده ايم.

📌 فوبياي ناسالم ترس از دست دادن عزيزان

ترس از دست دادن عزيزان زماني به فوبياي ناسالم و خطرناك تبديل مي‌شود كه نيازمند درمان است. در اين شرايط فرد دائما در حال تفكر در اين زمينه است. هميشه اضطراب دارد و توانايي انجام كارهاي روزمره را ندارد. اگر اين تفكرات ادامه دار باشد و درمان نشود، علائمي مانند زير نمايان مي‌شود.

✅ تپش قلب

✅ ناراحتي معده

✅اختلال خواب

✅ اختلال خوردن

✅ استرس

📌 فوبيا سالم ترس از دست دادن عزيزان

ترس از دست دادن عزيزان اگر از نوع فوبياي سالم باشد، خطرناك نيست. تقريبا همه افراد كم و بيش به اين فوبيا مبتلا هستند. اين امر طبيعي است كه ما نگران برخي افراد باشيم كه بسيار عزيز هستند و نقش مهمي را در زندگي ما دارند. اگر فردي در برخي شرايط بدون مختل شدن زندگي به اين فوبيا مبتلا باشد، خطرناك نيست و به فوبيا سالم دچار شده است.

راهكار درماني ترس از دست دادن عزيزان

ترس از دست دادن عزيزان اگر شدت بگيرد، بسيار آزار دهنده و سخت است. زماني كه فرد مدت طولاني به اين اختلال مبتلا باشد، بايد حتما تحت درمان روانشناس قرار بگيرد. اما به طور كلي روش هاي درماني ترس از دست دادن عزيزان را در اين بخش از مقاله توضيح داده ايم.

🔵 ابراز علاقه به عزيزان را فراموش نكنيد

يكي از راه هاي خوب درماني جهت ترس از دست دادن عزيزان، ابراز علاقه به اطرافيان مهم است. انتقال عشق و علاقه به ديگران نشان از توجه شما و اهميت آنها در زندگي شماست. با هم خاطرات زيبايي بسازيد و در رابطه با خاطرات زيباي خود صحبت كنيد. و براي حضور آنها در زندگي خود تشكر كنيد. در اين شرايط با ترس از دست دادن عزيزان راحت تر كنار خواهيد آمد.

🟠 اطرافيان را حمايت كنيد

يكي از روش هاي درمان ترس از دست دادن عزيزان، حمايت اطرافيان است. زماني كه از افراد در اطراف خود حمايت صورت بگيرد، حس خوبي را به خود و ديگران منتقل كرده ايد. در نهايت به تدريج اين حس تبديل به كاهش استرس مي‌شود.

🟡 مرگ را بپذيريد

جهت پذيرش و درمان ترس از دست دادن عزيزان، بايد مرگ را بپذيريد. مرگ را چرخه زندگي بدانيد و اين منطق را بپذيريد. در اين شرايط با مرگ عزيزان راحت تر كنار خواهيد آمد.

🔴 مثبت بنگريد

يكي از روش هاي درمان ترس از دست دادن عزيزان، مثبت انديشي است. در اين شرايط افكار منفي را از خود دور خواهيد كرد و تفكرات مثبت را جايگزين خواهيد كرد. با اين تفكرات، راحت تر افراد را با شرايط خود وفق مي‌دهيد. همچنين نسبت به مرگ، تفكري مثبت خواهيد داشت.

🟢 براي كاهش استرس تلاش كنيد

درمان ترس از دست دادن عزيزان، كاهش استرس است. زماني كه تفكرات مزاحم و مرگ عزيزان به سراغ شما مي‌آيد. بايد تنفس عميق داشته باشيد و از تكنيك هاي كاهش استرس كمك بگيريد.

🟣 براي خود هدف مشخص داشته باشيد

يكي از روش هاي درمان ترس از دست دادن عزيزان، هدف و برنامه ريزي است. هدف به زندگي شما معنا و مفهوم يكپارچه اي مي‌دهد. براي تمامي مراحل زندگي برنامه ريزي داشته باشيد، منطقي باشيد و با مشكلات به خوبي برخورد داشته باشيد.

🟤 به خودكفايي برسيد

خودكفايي روش درماني جهت ترس از دست دادن عزيزان است. رسيدن به درجه خودكفايي در درمان ترس ها بسيار كاربرد دارد. استقلال در تمامي جوانب و زمينه هاي زندگي باعث افزايش عزت نفس مي‌شود. عزت نفس بالا يكي از عوامل مهم كاهش مشكلات و نگراني ها است.

⚪ از روانشناس كمك بگيريد

موضوع ترس از دست دادن عزيزان اگر باعث اختلال در زندگي روزمره شما شود، عواقب خوبي به دنبال نخواهد داشت. براي رهايي از اين تفكرات منفي و استرس زياد، از روانشناس و مشاورين متخصص كمك بگيريد. مشاورين به شما جهت درمان و كاهش اين فوبيا كمك مي‌كنند.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله مطالعه كرديد. ترس از دست دادن عزيزان يكي از دشوار ترين و سخت ترين تفكرات انسان است. براي هر فردي مخصوصا در دوران كودكي نيز پيش مي‌آيد. اما زماني كه به فوبياي ناسالم تبديل شود، به طور كل زندگي فرد را مختل مي‌كند. براي رهايي از اين تفكرات منفي، از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از دست دادن عزيزان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ترس از دست دادن عزيزان | 7 درمان ترس از مردن عزيزان